BOLOVI U LEĐIMA – NAJČEŠČI UZROCI I PRIRODNO REŠENJE
Bolovi u leđima su jedna od najčešćih fizičkih tegoba, bez obzira na starosnu dob. U većini slučajeva, nelagodnost i bol u predelu kičme, nastaju usled naizgled bezazlenih aktivnosti: savijanje, sedenje, nagli pokreti ili nošenje teških predmeta. Bilo da se radi o akutnom ili hroničnom bolu, najizraženija posledica je ograničena fizička aktivnost. Otežano vršenje uobičajenih dnevnih […]
KAKO YOGA DOPRINOSI ZDRAVLJU VAŠIH PLUĆA?
Da li ste znali da je dovoljno da izdvojite samo nekoliko sekundi dnevno da poboljšate rad pluća? Zapravo, možete da primenite taj jednostavan trik već sad. Pronađite mirno mesto u kući, dvorištu ili radnoj sobi i udobno se smestite. Postavite se u svoju omiljenu Yoga pozu i usredsredite svu pažnju na disanje. Udahnite sporo i […]
KAKO YOGA STIMULIŠE VAŠ METABOLIZAM?
Svima nam je stalo do fizičkog izgleda. Zbog toga često pribegavamo različitim praksama za postizanje top forme. Nema sumnje da pravilna regulacija metabolizma spada u najvažnije prakse, ne samo za održavanje optimalne telesne težine, već i očuvanje sveopšteg zdravlja. Da bi se metaboličke funkcije odvijale nesmetano, organizam mora da bude fizički aktivan. Jedna od najzdravijih […]
PRAVILNO DISANJE TOKOM YOGE – ZAŠTO JE VAŽNO?
Tokom života prolazimo kroz mnoge kontraste: mladost i starost, zdravlje i bolest, dobro i loše raspoloženje, srećni trenuci i oni kojih se nerado sećamo. Primeri se nižu praktično u nedogled. Ako ste u početku bili skeptični kada je u pitanju vežbanje Yoge, a potom osetili fizičko i mentalno blagostanje koje Vam pruža ova drevna praksa […]
YOGA – 4 ČINJENICE KOJE VEROVATNO NISTE ZNALI
Zamislite momenat kada ste obavili sve svoje dnevne obaveze i približili se kraju dana. Zastajete i osvrćete se na sate iza vas. Prolazite kroz uobičajene stavke: završili ste sve zadatke na poslu, odgovorili ste na važne pozive, proveli ste kvalitetno vreme sa porodicom, izveli ljubimca u šetnju i posvetili se kućnim obavezama. Sada možete konačno […]
YOGA – ČUVAR ZDRAVLJA VAŠEG SRCA
Kažu da ljudsko srce zna ono što je umu nepoznato. Iako bi ova izreka mogla da izrodi brojne polemike, sigurno ćemo se svi složiti da srce zna kako da obavlja svoju funkciju bez trenutka odmora. Ova (života) vredna mašina napravi oko 2,5 milijarde otkucaja tokom prosečnog ljudskog veka. Pritom obavlja zadatke od vitalnog značaja: pumpa […]
YOGA – PRIRODNIM PUTEM DO ZDRAVE KIČME
Vežbanje Yoge podstiče na pomnije razmišljanje o pokretima vašeg tela. Kroz izvođenje omiljenih poza, koje unapređuju fleksibilnost i snagu, razvijate svest o ulozi određenih delova tela u očuvanju sveopšteg zdravlja i vitalnosti. Uzmimo kičmu za primer. Bez zdrave kičme, uobičajene aktivnosti poput nesmetanog kretanja, uspravnog sedenja, savijanja, pomeranja vrata i podizanja predmeta – bile bi […]
